Представители Центра физической культуры и спорта ТиНАО 18 июля подготовили для подписчиков, в том числе жителей поселения Краснопахорское, информационную заметку, посвященную мобильности суставов.
Для поддержания здоровья необходимо выполнять воздушные приседания с собственным весом, отжимания, повороты корпуса в положении стоя и растяжку. Врачи рекомендуют каждому находить 10-15 минут в течение дня для занятий физкультурой или легкой разминки.
На официальной странице учреждения в социальных сетях также отметили, что для работы над мобильностью суставов и укрепления мышц можно заняться йогой.
Фото: архив